ストレッチ・姿勢改善研究室

 ストレッチやエクササイズにより自然体の姿勢を矯正し、筋力トレーニングや競技練習が全て発揮され、ダイエットにも役立つ研究をしています。

「スタティック・ストレッチ」の記事一覧

腰痛の原因とは!?腰は思うほど曲がらない!?

一年に一度の体力測定で良い結果を残そうとした経験はありませんか。立位体前屈や長座体前屈では硬い体を無理矢理曲げてみたその結果、腰が痛くなり残りの種目に響くとはよくある話。まずは軽く前屈をしてみましょう。 腰痛の原因はイメ […]

ストレッチの適切なタイミングと強度とは

 ストレッチはただ伸ばせば良いわけではなく、効果的な方法と適切なタイミング、そして種類があります。正しいストレッチを実践しましょう。 起床後は無理はせず <起床後-四肢から簡単に>  起床直後の体はカチンコチンで固いため […]