ストレッチ・姿勢改善研究室

 ストレッチやエクササイズにより自然体の姿勢を矯正し、筋力トレーニングや競技練習が全て発揮され、ダイエットにも役立つ研究をしています。

「睡眠」の記事一覧

ストレッチが入眠儀式に!?

就寝には神経だけではなく心の状態までもが影響します。心と体に眠れる暗示をかけるパターンとしてストレッチが最適なんだとか。 ストレッチで体に入眠信号を送り、眠気を誘う! 毎日眠る前にストレッチを習慣化し「ああ、眠たくなって […]