①自然体の姿勢の重要性
②姿勢が悪くなる原因
③猫背による体への影響
④正しい姿勢を探す
⑤正座は本当に正しい姿勢?
体幹の姿勢を矯正
│├⑥自然体の姿勢を矯正する
│├⑦姿勢保持筋のトレーニング
│├⑧体幹の姿勢を分析する
│└⑨体幹の姿勢をリセットする
下肢(脚)の姿勢を矯正
│├⑩インソールで姿勢を矯正する
│└⑪筋トレで姿勢を矯正する
更なる姿勢の矯正には
. └⑫コアトレーニングで股関節を整える