スポーツ栄養研究室

 スポーツ栄養研究室は、普段の食事からサプリメントを含む栄養摂取を見直し、試合前の特別な食事法や回復に役立つ栄養管理も紹介します。

「クレアチン」の記事一覧

②体の挙動が変わるクレアチンローディングとは

クレアチンの効果は短期間でのローディングをしなくても同様の効果が発揮されるとの研究結果が出ていますが、体内のクレアチンの貯蔵量を短期間で高めるローディング法もあります。 短期間でのクレアチンローディングとは クレアチンの […]

①クレアチンはタイミングが重要!?おすすめの飲み方とは

 クレアチンとは、筋肉づくりの材料となるプロテインやアミノ酸以外でパワーアップに効果があると認められ、その実績から世界のトップアスリートたちの間でも広く使われています。 クレアチンは瞬発力に使われるエネルギー源! クレア […]