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「フィジカルトレーニング研究室」の記事一覧

高重量だけがトレーニングではない!?スロートレーニングのすすめ!

最近ではアメリカで効果が高いと人気を博していますが、高重量での筋トレをしたくない、やる気が続かないと言った方にもオススメのスロートレーニング。 スロートレーニングのすすめ かつて重いほど良いとされてきた筋トレを根底からく […]

インナーマッスルのトレーニング

数あるインナーマッスルのトレーニングの本ですが、タイトルと中身が一致しない物がほぼ全て。純粋にインナーマッスルのトレーニングに絞った本は下記のコアトレシリーズですが、全身の細かいインナーマッスルのトレーニングなので要注意 […]

怪我を予防するテーピング

関節が弱っている時に靭帯や筋肉の代わりとなるテーピングの正しい方法が書かれており、陸上系の競技者であれば必ず必要となる一冊。どの本でも大して変わりはありませんが必須の内容。 いちばんわかりやすいテーピング図解テクニック […]

スポーツトレーニングの基礎と常識

どの本も素晴らしい内容で、それぞれの特徴があります。自分がどの程度のレベルでどの程度の目標を持っているのかを考えてから選びましょう。 子どものスポーツトレーニング  日本では幼少期から中学生に掛けて筋トレが悪いものとされ […]