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「コンディショニング研究室」の記事一覧

郵送検査で体質を遺伝子からチェックする!?

かつて体質は全てが遺伝で解決されていましたが、現在では技術の発達により遺伝の影響は30%無いと言われるようになりました。 体質も腸内環境を整えると想像以上に変えられることが分かり、筋トレや競技トレーニング、またはダイエッ […]

身だしなみを整えるだけでも清潔感アップ!

サッカーや野球に限らず、スポーツ選手のフットケアは重要。ここでは誰でも簡単にできる最低限のフットケアツールを紹介します。 身だしなみを整えて清潔感を上げろ! 正直ボディデザインは毎日の栄養管理や筋トレ、エクササイズが大変 […]

酸素系漂白剤で衣類の匂い対策

洗濯で匂いが取れないと言う人は、普段から酸素系漂白剤を混ぜてみましょう。あまり入れすぎると衣類が痛むので、毎回ほんの少しを心がける程度に。 酸素系漂白剤で衣類の臭いを消す その他アレルギー関連の情報はこちら。>「アレルギ […]

怪我を予防するテーピング

関節が弱っている時に靭帯や筋肉の代わりとなるテーピングの正しい方法が書かれており、陸上系の競技者であれば必ず必要となる一冊。どの本でも大して変わりはありませんが必須の内容。 いちばんわかりやすいテーピング図解テクニック […]

スポーツトレーニングの基礎と常識

どの本も素晴らしい内容で、それぞれの特徴があります。自分の年齢やレベル、目標に合わせて選びましょう。 筋トレの基礎的な方法とトレーニングとは まずは大雑把な筋トレの概要を掴むことが大事! 急に綿密なメニューで筋トレやフィ […]