自宅で行うパーソナルトレーニング!ボディデザイン講座

正しい体調の管理法で、健康的な体作りをサポート!スポーツのパフォーマンスアップにもおすすめ!

「【ボディデザイン有料講座】」の記事一覧

筋トレ(エクササイズ)と体調管理(コンディショニング)でボディデザイン(ボディメイク)をする

【PR】効果的な筋トレメソッドと正しい姿勢の重要性 | ボディデザイン講座とオンラインパーソナルトレーニング

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 美しく魅せる体を作るボディデザインやとスポーツパフォーマンスを向上させるボディメイクには筋トレが必須。しかし高額なパーソナルトレーニングやオンライン商 […]
プチ断食で脂肪が燃えやすい体に体質改善

3-5 プチ断食で体質が変わる!?

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。  本格的な断食をすると体内の老廃物を排泄することができるとも言われます。 しかし筋肉量を増やす、もしくは維持をしながらボディデザインを行う場合、栄養摂 […]

7-2 脂肪の効率的な燃焼方法のまとめ!

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 今まではどちらかというと「太りにくい体質」の話ばかりでしたが、ここで「痩せやすい体質」の話をまとめようと思います。 各所に散らばっていた脂肪燃焼の話題 […]

7-3 筋肉は必要だと思い込ませると脂肪が燃えやすくなる!

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 普段の生活では体内の炭水化物や糖が不足した状態でのエクササイズは筋肉が分解されますが、プチ断食や起床後の軽い有酸素運動は体脂肪が燃えやすくなります。 […]

あとがき

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 今回の【ボディデザイン講座】はいかがでしたでしょうか。毎回お手軽なものを作ろうと考えていますが、無計画で凝り性が災いして中途半端になっているのではない […]

8-2 アスリートのパフォーマンスを変える体力管理

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 部活やサークル、クラブチーム等どのレベルにあっても、ご飯が食べれなくなるほど追い込むのは意味が無いどころか体の発育発達の面でもマイナスになります。筋ト […]