トレーニングメニュー研究室

スポーツパフォーマンスを上げるトレーニングメニューを簡略化し、誰でもバランスよく組む方法を作成しました!

「部活」の記事一覧

⑤役割分担で野球の練習メニューを改善する!?TM・RSでマンネリ化を防げ!

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 まず一度TM・RSで基準となる練習メニューを作成すると、そこからトレーニング要素を変更をすれば良いだけとなる。 ただ筋トレの種目と同様に、トレーニング […]

④野球部の練習メニュー「班の編成を変える」

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 ここまで野球の様々なことを考えてきましたが、内外野連携と言ってもポジショニングに大差はなく、個人の判断によって早さや速さ、正確性が変わるだけ。 野球ほ […]

③野球部の練習メニュー「班を編成し実践に向けた練習に分割する」

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 野球は特殊なスポーツであり、個人競技の集合体と言われます。 グラウンドが使える場合は全体練習を行い、それ以外は僅かなスペースでも個人練習ができるように […]

⑤役割分担でテニスの練習メニューを改善する!?マンネリ化を防げ!

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 学年上位者だけでメニューを構成するのは難しいかもしれませんが、部活の練習メニューを作ってしまえばメニューを入れ替えるだけの簡単作業になります。 役割を […]

③テニス部の練習メニュー「班を編成しラリーを実践する」

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 今回は、コロナウイルスの影響から「短時間でいかに効率よく練習するか」を第一に設計しました。コート練習や球拾いなどで切り返しを行いながらアジリティや有酸 […]

③他の部活と基礎トレーニングの共有スペースを作る!

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 まずは自分を始めとした分析を始め、部活やチーム単位の練習メニューをトレーニング分野ごとに分析した。 できればTM・RS(トレーニングメニュー・ルーティ […]

②賛同を得られた仲間とトレーニングの研究を進める

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 トレーニングの環境づくりは想像以上に難しいが、上手くなりたい人が始めないでどうするのだ。 周りのために動くのではなく、自分が上手くなるために時間を使っ […]