トレーニングメニュー研究室

スポーツパフォーマンスを上げるトレーニングメニューを簡略化し、誰でもバランスよく組む方法を作成しました!

「ゴールデンエイジ」の記事一覧

②テニス部の練習メニュー「トレーニング要素の分析と実践」

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 32人を4班に、1時間を4つに分けて練習メニューを実践しましょう。 人数が多くても少なくても、班の数や休憩時間を減らしたりすることで調整できます。 筋 […]

ピリオダイゼーションと年間計画でトレーニングを調整する

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 競技レベル向上のためにはトレーニングメニューにメリハリを付ける必要があり、長期での計画をピリオダイゼーション(期分け)と言います。 ピリオダイゼーショ […]
コンディションチェック

トレーニングメニューに優先順位が!?ゴールデンエイジのフィジカルトレーニングとは!

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 前回トレーニングメニューの作成を一般化しましたが、年齢により優先するべきトレーニング要素があります。特に習得しやすい要素の年齢をゴールデンエイジと言い […]

⑭雑談 筋肉の種類やゴールデンエイジとは

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 前回まででさも当然のように隔日更新になっているが、読者は果たして突っ込めただろうか。さらにこの記事辺りから文章で重要な「語尾の統一」が乱れている。20 […]