ひたすら励ましてくれるビリー隊長に、涙を浮かべながら腹筋プログラムを継続。やったことのある人にしか分からないビリーズブートキャンプ。果たして７日間で終わるのか！？
感動のサーキットトレーニング
前回までの話はビリーが感動させる言葉とは一体何だったのか！？というところから･･･
決して「今何をやってるんだ？」ではありません。
「限界まで頑張るんだ」
これも素晴らしい言葉だと思います。
気持ちと体を一致させるため!?何度でも挑戦すればいい！
どこまで自分がついていけるか。
まず諦めないと言う意思を持つことが、一つの壁のような気がします。
（追記；ダイエットにも正しい知識を知るという意識改革が必要になるので、鍛えようとするばかりではなく栄養管理からしっかりとしましょう！）
とにかく諦めないことだ
腹筋プログラムは2回目なのですが、1回目と2回目は感覚が全く違いました。
全部完全に出来るわけでもないのですが、楽過ぎると言う感覚しかありません。
（そりゃぁ、数日間空いてるからね・・・）
今までで相当鍛えられたに違いありません。
もうすぐ終わってしまいますが、まだ辞めるわけにはいきません。
ただとりあえず「12日間集中ダイエット」は1度目が終わります。
何かおかしいですか？
何度でも挑戦すれば良い！納得できるまでやり続ければ良い！
筋トレと同様にビリーズブートキャンプは何度でもやるべきでしょう。
１周目のあとに２～３日ほど回復日をとり、２周目はサプリメントを追加するなど常に変化をもたせましょう。
完全回復してから行うことでより効果が高まることでしょう。
コンディショニングを確立するために
もし２～３日の間で完全回復ができないのでしたら、それは体調管理法であるコンディショニングができていない証拠。
仕事や学校、部活が忙しい人でもこの回復方法を確立させることは最も重要なので、しっかりと確立させましょう。
普段の生活からスポーツトレーニングにも役立つ【ボディデザイン講座】を作りましたので、気に入っていただければと思います。
【参考】ボディデザイン講座（2021.7.7追記）
