「トレーニング」の記事一覧

④補強トレーニングの筋トレ種目

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。補強トレーニングとして行う場合、体力を使うのではなく強度を上げるために行います。筋トレを補強トレーニングに加える!?弱点を補強してパフォーマンスアッ […]

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。フリーウェイトトレーニングは「重さを自由に変えられることから」と思われがちですが、姿勢が固定されていない状態を言います。また姿勢を固定されるマシント […]

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。トレーニングの名称は定義が曖昧なものや勘違いされている名称が多くあります。ここでトレーニングの分類と名称を明確に定義しましょう。トレーニングの名前に […]

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。補強トレーニングは無理に組み込むよりも、回復を優先させるべき程度のトレーニング要素であることを意識しましょう。競技練習+自重トレーニング補強トレー […]

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。かつてスピードは先天的な能力であり、トレーニングでは変わることがないとされてきました。しかしトレーニングにより変わることが分かったのです。スピードが […]

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。柔軟体操(ストレッチ)、自然体姿勢改善体操・運動の後には、体を温めなおすことを考えて＜(持久力)競技トレーニング＞を取り入れます。有酸素運動としての […]

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。神経系のトレーニングとは、脳からの命令に反応する速さである反応能力を向上させるトレーニングのことで、ゴールデン・エイジに発達しやすい能力です。神経系 […]

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。肩を特に酷使するスポーツといえば野球ですが、スポーツトレーニングとしては全体を動かすエクササイズだけではトレーニング不足です。肩甲骨周りのインナーマッ […]

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。肩甲骨周りのトレーニングとは、体幹の上部に位置する肩甲骨周りの主にインナーマッスルをトレーニングすること。上半身の姿勢を矯正、維持する上でも重要なトレ […]

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。肩関節は筋トレを始め、フィジカルトレーニングにおいてもあまり注目されません。しかし体幹の上部に位置する肩甲骨は、上半身を使うスポーツだけではなくダイエ […]