フィジカルトレーニング研究室

フィジカルトレーニングは筋トレだけでなく、身体能力全般を向上させるトレーニングを指します。弊サイトではフィジカルトレーニングを研究しています。

「ゴールデンエイジ」の記事一覧

③運動能力に限界が!?コーディネーションと神経系の形成の関係とは

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 前回までにコーディネーションはトレーニングにより大人でも能力が向上すると言いましたが、コーディネーションは主に何に依存するのでしょうか。またコーディネ […]

①コーディネーションとは運動神経のこと!?遺伝だけでは決まらない能力とは

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 コーディネーションはドイツで7つに分類された能力で、日本ではいわゆる運動神経や運動能力に該当します。コーディネーショントレーニングとは運動神経を鍛える […]

④筋力系のゴールデンエイジ(16歳~)で筋トレが本格化!?やっと始まる体作り!

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 9歳前後から徐々に発達しやすくなる筋力系ですが、16歳を前後にピークを迎えます。16歳から数年は発達期が維持されるため、焦らずに筋トレに励むことができ […]

③筋トレが成長の阻害になる!?ゴールデンエイジと筋トレの関係とは

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 12~15歳では神経系のポストゴールデンエイジですが、11~14歳では呼吸器・循環器系のゴールデンエイジに、15歳からは筋力系のゴールデンエイジになる […]

②呼吸器・循環器系のゴールデンエイジ(11~14歳)は複雑な時期!?

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 心臓や肺といった呼吸器・循環器系は8~15歳の間に著しく成長しますが、特に10~14歳を呼吸器・循環器系のゴールデンエイジと言います。この時期は持久力 […]

①ゴールデンエイジとコーディネーショントレーニング:神経系の発達と成長について

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 ゴールデンエイジとは、成長と発達において最も適した期間であり、ピーク前後の時期も含みます。以前は9~12歳がゴールデンエイジとされていましたが、現在で […]