「筋力トレーニングの負荷レベル」の記事一覧

手動負荷トレーニングとは

 手動負荷(マニュアルレジスタンス;MR)トレーニングとは、自分や補佐の人に手で負荷を掛けてもらいながら行うト・・・

②自重トレーニングがコーディネーショントレーニングになる!?

 自重トレーニングは、自分の体の重さでトレーニングをするために全身を動かすことになります。 自分の体の重さを意・・・

①自重トレーニングは成長期でも安全

 自重トレーニングとは、チューブなどの負荷やダンベルなどのおもりを使うのではなく、自分の体の重さでトレーニング・・・

セラチューブは万能トレーニング道具

 セラチューブとは、長いゴム状のトレーニング道具のこと。 長さや張りを変えることでトレーニング強度を簡単に変え・・・

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