「スタビライゼーションTr.」の記事一覧

④体幹トレーニングとして広まった

 スタビライゼーショントレーニングは、何故体幹トレーニングとして間違って広まったのでしょうか。 体幹トレーニングとして広まった理由  まず体の深部にあるため腕や足の筋肉のように視覚的に確認できないため、ピンポイントで鍛え・・・

③部位別にスタビライゼーショントレーニング

 スタビライゼーショントレーニングも、全身で行うトレーニングばかりでは効果がマンネリ化します。 そのため部位別のトレーニングを行うことで筋力を増し、全身のトレーニングによりバランスを整えます。 部位別のトレーニング方法 ・・・

②全身でスタビライゼーショントレーニング

 スタビライゼーショントレーニングの方法も、トレーニング部位別で考えると分かりやすくなります。 また全身と部位別のトレーニングを交互に行うことで、より体本来の機能を発揮できます。 全身のトレーニング方法  体幹トレーニン・・・

①スタビライゼーショントレーニングとは

 スタビライゼーショントレーニングとは自重による全身運動により、体幹、体肢などそれぞれ部位別でトレーニングした筋力を本来あるべき配分に整え、バランス感覚やバランス能力を向上させるトレーニングのこと。 日本では間違って体幹・・・

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当サイト管理人のビリー・トランクスが書いた本です。
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