こちらはダウンロードページです。クリックすると自動的にダウンロードされますので、ご活用下さい。

TCDお試し版

お試し版になっていないほど触りしか書いてありません。
雰囲気だけお楽しみください。

Total Conditioning Diet(2013年11月27日版).pdf

TCD記録用紙(無料)

TCDと書いてありますが、ダイエットだけではなく記録を付けたい人全員が使えるようになっています。
「追加用記録用紙」も加えましたので、定期的な記録に役立てて下さい。

TCD記録用紙(2015年1月26日版).pdf
TCD記録用紙-追加用(2015年1月26日版).pdf

※2015/2/9までアップロードしたファイルが、追記用のファイルであったため訂正しました。