スポーツ回復方法研究室

 睡眠・回復方法研究室は、マッサージや半身浴、睡眠方法を研究し、普段からスポーツにも欠かせない回復力を向上させる研究をしています。

「不眠」の記事一覧

①睡眠は人生の1/3を費やす

睡眠は、時間だけではなく時間帯や入眠(寝始める)時間、寝る環境などが、起きている状態やホルモンバランスにまで大きく影響します。 不眠の体への影響 実際に、自分の身に当てはめてみても当然の気がしますが、眠らないと気分が不安 […]