①睡眠は人生の１／３を費やす
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※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 睡眠は、時間だけではなく時間帯や入眠（寝始める）時間、寝る環境などが、起きている状態やホルモンバランスにまで大きく影響します。 不眠の体への影響 実際 […]
「睡眠」の記事一覧
③睡眠不足症候群の治療方法
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※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 睡眠不足症候群の治療で最も大切なことは、睡眠不足であることを本人が理解することです。スマートフォンのアプリで睡眠記録をつけてみて、自分の睡眠習慣を確認 […]
②睡眠不足症候群になりやすい人
※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 睡眠不足症候群とは「正常な覚醒状態を維持するための睡眠時間が確保できない状態」を言い、睡眠不足症候群になりやすい人には3つのタイプがあると言われます。 […]
①睡眠不足症候群とは
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※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 睡眠不足症候群とは、慢性的に睡眠が不足しているのに本人が気づかず、およそ3か月以上も深刻な眠気に悩んでいる状態。 「毎日6時間も眠っているのにまだ眠い […]
幸せホルモンが分泌!? 二度寝が気持ちいい理由とは？
※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 起きなくちゃいけないとわかっているものの、気持ちよくってついついしちゃう二度寝。 なぜ、あんなにも気持ちがいいのでしょうか。 日本睡眠学会の坪田聡さ […]