スポーツ回復方法研究室

 睡眠・回復方法研究室は、マッサージや半身浴、睡眠方法を研究し、普段からスポーツにも欠かせない回復力を向上させる研究をしています。

「睡眠のまえがき」の記事一覧

④睡眠の質は年齢や時間帯で変わる

 睡眠の質や時間は年齢や眠る時間帯により大きく変わり、最高の睡眠を実現する為には色々と条件があります。 睡眠の質は年齢や時間帯でも変わる  また、不眠症の患者の多くは「ないものねだり」をしていると三島医師は指摘する。 「 […]

③増える睡眠障害と生活の質の低下

 こうした睡眠習慣の夜型に加え、深刻な睡眠障害も増えている。 20~79歳の男女7827人を対象に行れた「不眠に関する意識と実態調査」によると、約4割に不眠症の疑いがあった。 生活の質が低下  不眠症とは「寝付きが悪い」 […]

②眠らない日本人と経済的損失

長時間労働、夜勤の増加、ストレスなどを始め、生活習慣の変化により日本人の睡眠時間は年々短くなっている。現在では世界でも1、2位を争う”眠らない国”になってしまったのだ。 遅くなる就寝時間 就寝時間 […]

①睡眠は人生の1/3を費やす

睡眠は、時間だけではなく時間帯や入眠(寝始める)時間、寝る環境などが、起きている状態やホルモンバランスにまで大きく影響します。 不眠の体への影響 実際に、自分の身に当てはめてみても当然の気がしますが、眠らないと気分が不安 […]