ストレッチ・姿勢改善研究室

 ストレッチやエクササイズにより自然体の姿勢を矯正し、筋力トレーニングや競技練習が全て発揮され、ダイエットにも役立つ研究をしています。

「ウォーミングアップ」の記事一覧

③ダイナミックストレッチはウォーミングアップに最適!?効果的な方法とは!

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 ダイナミック(動的)ストレッチとは全身を大きくリズミカルに動かしながら体を温め、反動などで筋肉に刺激を送り伸ばすエクササイズのこと。ラジオ体操やブラジ […]

④ストレッチがより効果的になる!?適切なタイミングと種類とは!

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 ストレッチはただ伸ばせば良いわけではなく、効果的な方法と適切なタイミング、そして種類があります。正しい方法で効果的なストレッチにしましょう。 ストレッ […]