「炭水化物」の記事一覧

①ガリガリの痩せ型体型が体重を増やす方法とは!?

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。今回はなかやまきんにくん氏の動画で、大変重要なシリーズを拝見し引用させていただきました。動画タイトルは「【太りたい】胃腸が弱い方が筋トレよりも、プロテ […]

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。筋トレやスポーツ直後にアミノ酸やプロテインを飲むことは常識ですが、多糖の粉飴（こなあめ）で素早くカロリー補給をするとさらに回復力が高まります。粉飴を […]

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。睡眠の効果をいっそう高める食事、あるいはなるべく眠りを妨げない食事なんてあるのでしょうか？夜に備えてメラトニンの材料を摂る「日中、つまり交感神経が […]

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。グリコーゲンローディング法とは、試合当日に向けて体内のグリコーゲンの貯蔵量を普段の170％に高めるグリコーゲンの貯蔵法のこと。グリコーゲンは炭水化物 […]