最近ちょっとお疲れではないですか?社会人から学生に至るまで、誰にでも共通の心のコンディショニング方法です。

お疲れ気味のあなたに

・悩みがあるはずなのだが、何をどうしてよいのか分からない。
・悩みが多すぎてどこから手をつけるべきなのか分からない。

そんな人たちにとても効果を発揮することは間違いありません。
何の悩みの無い人にとって今回の話は全く無用のこと。
悩みの無い人は悩みが無いこと自体が悩みでしょうか。

1.まずは現在の体調を確認し、心と体をリラックスさせます。
疲労を感じる場合はしっかりと栄養と休養をとり、出来る限り体調を整える事が第一に考えましょう。

1週間ぐらいかかっても良いので、しっかりと休養をとってください。

心を整える

休養には精神的なリラックスが関わるため、リラックスをした状態でなければ本来の回復力が望めません。
これは交感神経と副交感神経、ホルモンなどが関わっているからだそうです。
自分はお風呂での半身浴を利用して、ペットボトルのジュースを飲みながら雑誌を読み、リラックスタイムを設けております。
必ずアルコール以外の飲みものを用意してください。
一般的にはスポーツドリンクなどがお勧めですが、自分は最近(2009年10月17日現在)フルーツ系の甘いものを好んでおります。
セブンイレブンで格段に安いのです。