「ビリーのトレーニング戦記」の記事一覧

㉔ぎっくり腰のきっかけと原因

 11月の10日ぐらいに運動ができないほどの腰痛を患ってしまった。11月になり今年度一番の寒さ!と言う日にあまりに寒くて、明け方押し入れから毛布を出そうと寝ぼけ眼で取り出そうとしたらグキッっと逝き、すぐに治ると思っていた・・・

㉓恐るべき事実が発覚-プロテインの話(その2)

 前回は図らずともウェイトダウンの話になってしまったのだが、それを乗り越えた(嘘)ビリーは新たに気づいたことがあったのだった… バイオリズムと栄養管理  ウェイトゲインに限らず筋肉量を増やしたい場合、特に寝・・・

㉒恐るべき事実が発覚-プロテインの話(その1)

SAVASダイエットプロテイン

 アクセス解析を見てると誰も読んでいないだろうと思いしばらく更新していなかったのだが、幾つか驚くべき事実を知ったので更新することにした。「体重が増えない理由は朝ご飯を食べない」それだけだと思っていたのだが、なんと恐るべき・・・

㉑コンディショニングの具体的な評価方法

Jawbone活動量計で50万歩達成

いつものことだが、この話題を日記にしたら面白いだろうなぁと思っていた肝心の内容を忘れてしまった… (´・ω・`)ショボーン さらに気づいたのだが、読み返しても体組成計を6/20に衝動買いしたことがすっかり抜け落ちている・・・

⑳TCDを自ら実践

 最近はトレーニングどうのこうのよりも、読んだ人には好評のTCDの更新準備を延々としている。やってないわけでもないのだが、筋トレもベテラン(元)トレーナーに追加で教わったことで、綺麗な体作りを覚えつつある。 奥が深い体作・・・

⑲体重が安定して…

 あまりにもネタがなくて2週間飛んだのでまとめて更新。最近趣味のフットサルをする機会がなかったため、体脂肪率が減ることがなかった。するとどうだろうか。体脂肪率が減ること無く増え続けたために、計測開始以来人生初の&hell・・・

⑱体重が激減した

 筋トレや体調管理はそこそこ上手くいっていたはずが、体重が3.5kgも急に減った… 体調の管理  生活の時間は乱れているものの、週の始めはきっちりとご飯を食べて体重も63kg後半を維持していた。 なるべくご・・・

⑰今週は頑張りすぎた

 今週は先週の宣言通り頑張ったのは良いが、頑張りすぎて足が棒と化した。全くもって本格的とは言えないが、考えたトレーニングメニューを実行してみたのだった… トレーニングメニューの内容  トレーニングの命名法に・・・

⑯完全に筋トレしてない状態

 最近の筋トレは、サボりにサボってほぼ何もしていない。サイトの作成にかまけて、部屋での筋トレもいつの間にやら忘れていた。ココらへんで気持ちを入れ替えて、もう一度筋トレを始めようと思う。 ただの日記になっていた  一応筋ト・・・

⑮久々になってしまった…

 このサイトを作るシステムのCMSをMovable TypeからWordPressにした。まさか自分がするとは思わなかったが、管理しやすいと聞いて移行することにした。 朝食を何度も抜かす  D氏の誘いが定期的にあるので筋・・・

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コンディショニングの本

当サイト管理人のビリー・トランクスが書いた本です。
ダイエットだけではなく、スポーツや体調管理など幅広く役立ちます。

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使用中の活動量計UP24

 アマゾンのタイムセールで2500円なら買ってみたいと衝動買いした代物。購入者レビューを見ずに買ったため、後から読んで壊れないか恐る恐る使っている状態。2016/5/29に使用を開始したのだが、サイズが女性用のS限定だったために腕に喰い込んで痛い。

その他活動量計

使用中の体組成計RD-902

 「トレーニングするならやっぱり正確に記録したい」と思い、重度の金欠病にも関わらず衝動買い。愛機のスマホnote3とでは連携できない可能性もあったのだが、人柱になるつもりで見事連携成功!2016/6/20から使用開始!!

 下にある大雑把なグラフがビリーの体組成。こんなわかりにくい連携じゃ流行りませんよ?タニタさん…(PCじゃないと見れません。)

ビリーの体組成

 これはあまりにも大雑把すぎるのでは…

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