皆さんはダイエットと言われて何を思い浮かべますか?有酸素運動や食事制限だけでの成功率は高くはないでしょう。これら二つもしくはどちらかのダイエットは想像以上に過酷で、続けている最中は余計にお腹が減り、止めた途端に急激に太ることもあります。

失敗するダイエットとは

またきつければ効果がでると思いこみ、ただ闇雲に走り続けたり…と効果が薄くキツイことばかりを繰り返します。効果が出ないと、はやりの『ながら運動』といってスマホを片手にゆっくり散歩…と、これらでは痩せようがありません。

メニューを効果的にするために必要なことは?

一般的な筋トレや有酸素運動、栄養管理などをより効果的にするには何が必要でしょうか。

答えは「体の特性に合わせたメニュー」です。
体には幾つもの特性があり、要点を絞って筋トレや有酸素運動のメニューを実践すれば効果はあらわれやすくなります。

またボディデザインという明確な目標はスマホと体組成計や活動量計を連動させ、数値で管理することで曖昧な不安を取り除くことが出来ます。

毎日同じ指導の繰り返し

「痩せたいので炭水化物を減らし、ジムに有酸素運動をしに来る方」や「体を追い込み怪我寸前のトレーニングを続ける方」などいつも拝見しています。
「体の特性を知らなければ効果は出にくい」ことや「エクササイズには適量がある」とお伝えしたかったのですが、いつも基礎的なトレーニング姿勢程度までしか許されない環境で、ジレンマとともに働いていました。

講座作成のきっかけ

そんな折に講座サイトからお誘い頂き、開設させて頂く運びとなりました。
実際にお会いしないとお伝えしにくいことも多々ありますが、講座内容は開始期に知らないと時間ばかりが無駄になることばかり。
これらコツを体系的に並べ、順序よく学習できるようにまとめました。
【講座サイトのナレッジサーブ】>ボディデザイン講座