史上最高にお手軽な宅トレアイテムを作る!?全てDIYコーナーで解決！
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※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 以前は自宅で筋トレ（以下、宅トレ）が本格的にできないかと考え、『パチもんBodyBossDX』を作りました。 しかし右足ふくらはぎの肉離れをして以来、 […]
著者：Billy Trunks
ガススプリングは筋トレアイテム!?パチもんマッスルポンプを作る！
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※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 かつてバネを使ったエキスパンダーという筋トレアイテムがあったのをご存知だろうか？ 単純に引張ることで胸や背中を鍛えるものだ。 【参考】エキスパンダー […]
⑤分割法と栄養管理の精度を上げれば効果は出る！
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※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 前回までに三食とサプリメント、そして筋トレがボディデザインにとっていかに重要かを簡単に話した。今回は自分の目標へ少しでも近づく方法と、継続するコツにつ […]
④fitfesの基本構成と実践状況
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※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 今までどの様に効果を出すのかと話してきたが、肝心のfitfesの構造を話していなかった。ここでビリーの実践状況と合わせて話そうと思う。 fitfesを […]
③トレーニングの三大要素を見直して筋トレ効果を上げる！
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※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 fitfesも始めるとすぐに分割法でプログラムが組まれているのだが、負荷を上げることもできる。筋トレに限らず、自分の知っている栄養管理や回復法などをど […]
②fitfesの筋トレも分割法がメイン!?初級者が筋トレで効果を出すコツとは！
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※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 現在fitfes season14に自費で参加させてもらっているが、有料だけあってかなりしっかりと作り込まれている。以前にも書いた通り科学の進歩により […]
①ボディデザイン講座を活かしてfitfes season14に参加！
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※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 自作のボディデザイン講座の動画やサイトを作り続け講座はほぼ完成したものの、手を広げすぎてほぼ頓挫？そんな中「自分では筋トレやらないの？」と言われること […]
サイト大型更新備忘録－貴方ではなく私のために
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※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 今回サイトの大型更新を決めたのには理由があった。検索されない。ここではビリーが散々迷走したことも読み直した時に手順を間違えないように理路整然と書くこと […]
第14週目
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※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 第14週目 今週のワンポイント １月12日 日曜日 出稼ぎあるかと思ってた日 出稼ぎ日だったはずが、昨晩メールで休みと言われる。 そのメ […]
第13週目 プロテインが底をつき、食事量が増やせない…
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※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 第13週目 プロテインが完全に底をつく 今週のワンポイント １月５日 日曜日 間食？ カップラーメン、天ぷら、ゼリー 朝食 納豆巻き、味 […]